Bài viết

Theo Boldsky, quả óc chó chứa nhiều chất chống oxy hóa potion, giàu protein, chất xơ và các axit béo thiết…
Sắt giúp hồng cầu mang oxy đi khắp cơ thể, đồng thời cũng hỗ trợ chức năng miễn dịch và…
Có một số loại thực phẩm chứa chất béo có thể giúp giảm bớt vòng eo, nhưng lại là thực…

5 thực phẩm giàu dinh dưỡng nên có sẵn trong ngăn bếp nhà bạn

Củ su hào, hạt chia, tảo biển, bột tảo biển… được chuyên gia dinh dưỡng của các ngôi sao Hollywood khuyên dùng.

Gạo nếp cẩm:

 

Gạo nếp cẩm không phải xa lạ gì với chúng ta. Chế biến loại gạo này không khác gì gạo trắng, khi ăn có vị bùi hơn và giàu protein hơn. Loại gạo này có chứa các chất chống oxy hóa, vitamin E tốt cho hệ thống miễn dịch và anthocyanins – một chất có khả năng làm giảm nguy về cơ tim mạch.

Su hào:

 

Những củ su hào bạn vẫn ăn hàng ngày rất giàu vitamin C và có hàm lượng chất xơ cao. Su hào có chứa nhiều kali, giúp điều chỉnh lượng nước trong cơ thể, tránh thiếu nước hay phù nề. Có nhiều cách để chế biến su hào, nhưng tốt nhất là làm salad, luộc, hay có thể xào…

Kết quả hình ảnh cho su hào

 

Tảo biển:

 

Không thể phủ nhận rằng tảo biển là loại thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe và làm đẹp. Tảo biển có chứa nhiều i-ốt giúp hỗ trợ tuyến giáp, rất giàu protein, canxi, và có hàm lượng chất béo thấp. Tảo biển giúp làm giảm việc hấp thụ chất béo.

 

Kết quả hình ảnh cho món tảo biển

Hạt chia:

 

Loại hạt này giàu protein, chất xơ, thúc đẩy tối đa hệ tiêu hóa, làm chậm quá trình chuyển hóa tinh bột thành đường, cân bằng lượng đường trong máu, và giúp duy trì năng lượng nhiều giờ. Cách dùng hạt chia tốt nhất là ngâm trong nước lọc tới khi chúng nở gấp 10-15 lần, và nước trở nên sánh. Dung dịch sánh đó sẽ là một thức uống rất tốt cho sức khỏe. Mỗi lần uống một thìa cà phê hỗn hợp trên pha với 500 ml nước, có thể thêm chút nước cốt chanh nếu thích. Ngoài ra, có thể ngâm hạt này qua đêm trong sữa hay nước dừa rồi thêm vào các loại sinh tố…

 

hạt chia nam mỹ nhập khẩu

 

Bột tảo biển:

 

Bột tảo biển chứa hàm lượng lớn chất diệp lục – chất đóng vai trò quan trọng trong việc vận chuyển oxy trong cơ thể. Hơn nữa, bột tảo có khả năng giải độc, loại bỏ các kim loại, thúc đẩy nhanh quá trình oxy hóa. Bột tảo còn có khả năng hỗ trợ giảm cân rất tốt, nên dùng cùng các loại đồ uống trái cây tươi, sinh tố hay trộn cùng salad.

 

Kết quả hình ảnh cho bột tảo biển

 

 

 

Bài viết

Theo Boldsky, quả óc chó chứa nhiều chất chống oxy hóa potion, giàu protein, chất xơ và các axit béo thiết…
Sắt giúp hồng cầu mang oxy đi khắp cơ thể, đồng thời cũng hỗ trợ chức năng miễn dịch và…
Có một số loại thực phẩm chứa chất béo có thể giúp giảm bớt vòng eo, nhưng lại là thực…