Trái cây tươi và rau củ quả là những”siêu thực phẩm” hàng ngày có tác dụng chữa táo bón hiệu quả. Thế nhưng ít ai biết được rằng sử dụng mận khô hoặc nước ép mận cũng có thể điều trị hiệu quả chứng táo bón lâu ngày. Vậy cách sử dụng mận khô để chữa táo bón như thế nào? Câu trả lời sẽ có ở bài viết này nhé!
Mận khô có công dụng trị táo bón hiệu quả như thế nào?
Một trong những biện pháp tự nhiên được khuyên dùng nhất cho chứng táo bón là nước ép mận. Nó chứa một số chất dinh dưỡng và hợp chất giúp nhuận tràng hiệu quả. Dưới đây là một cái nhìn sâu sắc về những gì nước ép mận có chứa làm cho nó hiệu quả trong việc điều trị táo bón.
- Nước ép mận có hàm lượng sorbitol cao, giúp nhuận tràng hiệu quả. Các loại đường khác như fructose, glucose và sucrose được hấp thụ nhanh chóng trong ruột, nhưng sorbitol thì không. Bằng cách ở trong ruột, nó chống lại sự hấp thụ nước từ ruột kết. Do đó, nó làm giảm tình trạng mất nước trong phân và chống táo bón.
- Mận sấy khô cũng được biết đến với hàm lượng chất xơ cao. Chọn nước ép mận khô để cung cấp thêm chất xơ cần thiết để chữa táo bón. Chất dinh dưỡng này đi qua đường tiêu hóa mà không được hấp thụ trong ruột và không bị phân hủy.
- Các hợp chất phenolic có trong nước ép mận sấy khô hoạt động như chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể bạn chống lại sự lão hóa tế bào và stress oxy hóa. Một lợi ích của việc sử dụng các hợp chất phenolic để điều trị táo bón là chúng có chức năng như thuốc nhuận tràng kích thích. Điều này dẫn đến phân di chuyển nhanh hơn trong ruột kết, do đó làm cho chúng ít bị mất nước hơn.
- Nước ép mận khô như một phương pháp điều trị tự nhiên đối với chứng táo bón. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước ép mận giúp tăng khối lượng chất lỏng tồn đọng trong phân và đồng thời gây ra các cơn co thắt kích thích nhu động ruột. Để loại bỏ chứng táo bón, bạn có thể sử dụng các bài thuốc nước ép mận khô hiệu quả này.
Mận khô trị táo bón
Hướng dẫn chữa táo bón tại nhà bằng mận khô
Chữa táo bón bằng mận khô là phương pháp được đánh giá cao về hiệu quả mang lại. Chất sorbitol tìm thấy trong quả mận khô cao gấp 2 lần so với mận tươi, chúng có khả năng cải thiện chứng táo bón rất tốt. Bạn có thể dùng mận khô chữa táo bón tại nhà theo hướng dẫn bên dưới đây:
Nguyên liệu:
- 500 gram mận tươi
- 200 gram mật ong nguyên chất.
Cách thực hiện:
- Mận tươi khi mua nên chọn những quả tươi ngon, không bị sâu bệnh và dập nát. Mận sau khi mua về đem đi rửa sạch bụi bẩn qua nhiều lần nước, tiếp đó cho vào nước muối pha loãng ngâm khoảng 15 phút rồi vớt ra để cho ráo.
- Dùng dao cứa xung quanh thân quả mận, sau đó đem đi phơi khô dưới bóng râm từ 3 – 5 ngày. Sau đó, tẩm đều mận khô với lượng mật ong đã chuẩn bị. Ngâm hỗn hợp trên khoảng 30 phút thì đem đi sấy khô.
- Cho toàn bộ mận đã sấy khô vào trong lọ thủy tinh bảo quản dùng dần. Mỗi ngày lấy từ 2 – 3 quả mận khô để ăn hoặc hãm mận khô với nước sôi để uống như trà. Áp dụng cách này đều đặn mỗi ngày bạn sẽ thấy chứng táo bón dần thuyên giảm.
Mận khô có hàm lượng sorbitol và chất xơ cao
Hy vọng rằng qua những thông tin mà TPP cung cấp ở trên bạn đã biết công dụng chữa táo bón của mận khô cũng như cách sử dụng mận khô để trị táo bón như nào cho hiệu quả. Theo dõi thêm website để cập nhật những thông tin mới nhất nhé!
Liên hệ TPP để được tư vấn về địa chỉ bán mận khô chất lượng, và tìm được nguồn hàng hạt nhập khẩu giá tốt.
- Địa chỉ: Số 19, Khu CBCNV Liên Đoàn Lao Động Việt Nam, Đường TL17, P. Thạnh Lộc, Quận 12, HCM
- Website: https://tppvn.com.vn/
- Hotline: 0986202702
- Email: vincent@tppvn.com.vn