Từ khi còn trong bụng mẹ cho đến khi trưởng thành, dinh dưỡng của trẻ em luôn là mối quan tâm hàng đầu của các bà mẹ. Vì vậy, hãy đảm bảo bạn luôn cung cấp những dưỡng chất tốt nhất cho con mình. Bổ sung các loại hạt giàu dinh dưỡng là cách tốt nhất để giúp trẻ nhanh chóng hấp thụ các chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết. Vậy đó là những loại hạt nào? Hãy cùng TPP tìm hiểu sâu hơn về vấn đề này nhé!

Quả óc chó

Đầu tiên, chúng ta phải nhắc đến quả óc chó – được coi là “thực phẩm vàng” vì cung cấp omega-3, omega-6, vitamin E, B6 và các hợp chất thiết yếu khác. Quả óc chó chứa các khoáng chất vi lượng như kẽm, crom và mangan, rất cần thiết cho cơ thể con người, đặc biệt là trẻ em. Những chất dinh dưỡng này đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển và chức năng của não bộ. Ngoài ra, phụ nữ mang thai ăn quả óc chó với lượng vừa phải có thể có làn da rạng rỡ, mịn màng và hồng hào hơn.

Hạnh nhân

Tương tự như quả óc chó, hạnh nhân chứa nhiều chất dinh dưỡng hỗ trợ sự phát triển toàn diện của thai nhi như omega-3, vitamin, vi chất dinh dưỡng, calo và axit folic giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh, tăng cường sức khỏe bà mẹ và hỗ trợ sự phát triển nhận thức của bé. Riboflavin giúp cung cấp năng lượng và phát triển não bộ cho thai nhi. Canxi giúp xương và răng chắc khỏe cho bé đồng thời giảm nguy cơ cao huyết áp và tiền sản giật trong thai kỳ. Mangan giúp bà mẹ duy trì cân nặng khỏe mạnh và góp phần tạo nên cấu trúc xương chắc khỏe cho bé.

Hạt Macadamia

Hạt macadamia được coi là loại hạt ngon nhất – “nữ hoàng của các loại hạt”. Chúng có hình tròn, kích thước khoảng 2-3 cm, với lớp vỏ màu nâu sô cô la và phần nhân màu trắng kem. Chúng có hương vị béo ngậy, thơm mùi bơ và kết cấu giòn tan. Nhân hạt chứa tới 9,2% protein và bao gồm 20 axit amin. Ngoài ra, hạt macadamia rất giàu vitamin có lợi cho sức khỏe trẻ em, hỗ trợ trí thông minh và sự phát triển toàn diện.

Hạt Chia

Giống như các loại hạt bổ dưỡng khác, hạt chia chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất, sắt và chất chống oxy hóa — tất cả đều có lợi cho phụ nữ mang thai và sự phát triển của thai nhi.

Tốt cho não bộ và giảm căng thẳng cho phụ nữ mang thai: Hạt chia chứa Omega-3 — gấp tám lần cá hồi — giúp tái tạo hệ thần kinh và hỗ trợ chức năng não.

Tăng cường xương: Hàm lượng canxi trong hạt chia là 766 mg — cao gấp 6,5 lần so với sữa thông thường — giúp phụ nữ mang thai duy trì xương chắc khỏe và cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển xương của em bé trong bụng mẹ.

Kết luận

Như đã thảo luận ở trên, các loại hạt giàu dinh dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của trẻ em. Tuy nhiên, hãy chắc chắn lựa chọn các nguồn cung cấp uy tín và đáng tin cậy!

Xem thêm: