Bài viết

Theo Boldsky, quả óc chó chứa nhiều chất chống oxy hóa potion, giàu protein, chất xơ và các axit béo thiết…
Sắt giúp hồng cầu mang oxy đi khắp cơ thể, đồng thời cũng hỗ trợ chức năng miễn dịch và…
Có một số loại thực phẩm chứa chất béo có thể giúp giảm bớt vòng eo, nhưng lại là thực…

Lý do và cách chế biến hạt chia giúp giảm cân nhanh hiệu quả

Hạt chia cung cấp một lượng chất dinh dưỡng dồi dào, giàu protein nhưng lại rất ít calories. Chính vì thế hạt chia rất phù hợp để giảm cân hãy tìm hiểu lý do vì sao hạt chia lại giảm cân hiệu quả và cách chế biến hạt chia giúp giảm cân nhanh hiệu quả nhé.

 

 1. Hạt chia với mật ong
Cho 2 – 3 muỗng cà phê hạt chia hòa cùng nước ấm, khuấy đều đừng để vón cục. Chừng 5 phút sau bạn pha thêm một ít mật ong và chanh sao cho vừa phải để ly hạt chia có vị ngọt thanh khiết. Chanh có nhiều vitamin và mật ong có hoạt chất lợi cho làn da, vóc dáng.
hat-chia-pha-mat-ong
Hạt chia pha với mật ong

2. Hạt chia với sữa chua

Để phù hợp với quá trình ăn kiêng bạn nên dùng sữa chua không đường, sau đó thêm mật ong vừa đủ, rồi rắc một muống hạt chia lên trên. Cuối cùng là trộn đều và thưởng thức.
sua-chua-hat-chia
Hạt chia trộn sữa chua

3. Sinh tố hạt chia

Sau khi say hỗn hợp sinh tố trái cây, bạn có thể thêm hạt chia vào ly sinh tố mà bạn yêu thích, để 15 phút rồi cho đá vào và thưởng thức.
sinh-to-hat-chia
Sinh tố hạt chia

4. Hạt chia trộn salad

Bạn làm món salad mình yêu thích, sau đó thêm vào 2-3 muỗng canh hạt chia, đừng cho quá nhiều đường, gia vị vì chúng có thể làm giảm tác dụng giảm cân của hạt.
hat-chia-tron-salad
Hạt chia trộn với salad

5. Hạt chia chiên với trứng

Rau hẹ hoặc cải bó xôi thái nhuyễn, cho vào 2 muỗng hạt chia, đánh đều với trứng rồi đem chiên là bạn đã có ngay một món ngon miệng lại hỗ trợ cho người dùng giảm cân.

 

hat-chia-chien-trung
Hạt Chia chiên trứng

6. Hạt chia nấu súp

Trong món súp hạt chia được sử dụng như một loại gia vị, chúng cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, nhưng không làm mất mùi vị thơm ngon. Bạn có thể thêm 3-4 thìa hạt chia vào nấu chung với các món súp rau củ quả, nấu chung với thịt đều được.
Soup hạt chia

Xem thêm:

Hạt Chia Organic Nam Mỹ 500g nhập khẩu

Hạt Chia Organic Nam Mỹ 1kg nhập khẩu

 

Bài viết liên quan:

Công dụng của Hạt Chia và lý do bạn nên dùng Hạt Chia mỗi ngày

Ăn hạt Chia – giảm cân nhưng vẫn giàu dinh dưỡng

TPP Tham quan nông trại và nhà máy đóng gói hạt chia tại Nam Mỹ

Bài viết

Theo Boldsky, quả óc chó chứa nhiều chất chống oxy hóa potion, giàu protein, chất xơ và các axit béo thiết…
Sắt giúp hồng cầu mang oxy đi khắp cơ thể, đồng thời cũng hỗ trợ chức năng miễn dịch và…
Có một số loại thực phẩm chứa chất béo có thể giúp giảm bớt vòng eo, nhưng lại là thực…