Tác dụng của hạt chia với trẻ em là điều rất nhiều bậc cha mẹ quan tâm. Hạt chia có giá trị dinh dưỡng rất cao và dễ tiêu hóa, rất tốt cơ thể, nhưng dùng sai cách hoặc quá liều lượng đều mang lại tác dụng phụ không mong muốn. Do đó, các bậc cha mẹ cần nắm rõ: độ tuổi dùng hạt chia, liều lượng dùng phù hợp, tác dụng của hạt chia, tác dụng phụ của hạt chia đối với bé yêu.
TRẺ EM ĂN ĐƯỢC HẠT CHIA KHÔNG?
Việc cho bé ăn hạt chia còn phụ thuộc vào độ tuổi:
Trẻ từ 0-6 tháng tuổi: đây là giai đoạn còn bú sữa, hiển nhiên là không cho bé ăn vì hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện. Thay vì đó, người mẹ sẽ ăn hạt chia và cho con bú.
Trẻ 7 tháng tuổi hoặc 9 tháng tuổi: Giai đoạn này cũng có thể ăn được rồi, nhưng nên xay nát hạt chia và cho vào đồ ăn (cháo loãng), tuyệt đối không ăn trực tiếp vì dễ rơi vào đường hô hấp.
Trẻ từ 1 tuổi – 5 tuổi: Đây là thời điểm vàng mà các chuyên gia khuyên “Nên cho ăn”. Vì hạt chia sẽ bổ sung canxi, Omega 3 cũng như các vi khoáng Sắt, Mangan để bé phát triển tốt nhất về trí não cũng như thể chất.
Một ngày nên cho bé ăn bao nhiêu gram hạt chia seed?
Liều lượng sử dụng hạt chia cho bé cụ thể như sau:
Trẻ từ 0-6 tháng tuổi: không nên cho trẻ ở giai đoạn này ăn hạt chia, mà chỉ có người mẹ ăn rồi cho con bú.
Trẻ từ 1 tuổi – 5 tuổi: không quá 8 gram 1 ngày (1 thìa rưỡi cà phê)
Trẻ từ 10 tuổi – 18 tuổi: 10 gram/ ngày
Trên 18 tuổi: 20 gram hạt chia
TÁC DỤNG CỦA HẠT CHIA ĐỐI VỚI TRẺ EM:
1. Hạt chia tốt cho sự phát triển xương và răng của trẻ:
Hạt chia có nhiều canxi hơn hẳn so với các sản phẩm từ sữa, giúp cho bé hấp thụ đủ canxi, tránh bị0 còi xương.
2. Tốt cho tim mạch:
Axit béo Omega 3 rất cần thiết cho tim vì nó làm giảm lượng Cholesterol và cho phép động mạch hoạt động trơn tru. Omega 3 có thể tìm thấy trong Hạt Chia, Cá hồi, viên dầu cá…Nhưng với tình trạng cá bị nhiễm thủy ngân nhiều như hiện nay thì Hạt Chia là một lựa chọn sáng suốt hơn cả.
3. Hạt chia là nguồn cung cấp Protein tốt:
Protein chiếm 20% trong thành phần của Hạt Chia, nghĩa là nhiều hơn 14% so với các hạt khác. Hơn nữa đây là nguồn protein tự nhiên, rất tốt cho việc hình thành/ phát triển cơ bắp cũng như các cơ quan khác.
4. Tăng cường khả năng miễn dịch:
Hạt chia chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể giảm tối đa các tác hại của vết thương ngoài da, và còn giúp các vết thương hở nhanh lên da non.
5. Hỗ trợ tiêu hóa:
Lượng chất xơ trong hạt chia rất cao, giúp thúc đẩy các lợi khuẩn trong đường ruột
6. Hạt chia giúp giảm cân-chống béo phì:
Lượng chất xơ trong hạt chia khi hấp thụ nước sẽ giúp trẻ no lâu, hạn chế tính ăn vặt ở trẻ.
7. Điều chỉnh lượng đường trong máu:
Hạt chia giúp giảm lượng đường trong máu. Chúng cũng làm giảm huyết áp, do đó kiểm soát tốt hơn tiểu đường loại 2.
8. Tốt cho da và tóc:
Các chất khoảng, axit béo và protein trong hạt chia giúp cho da và tóc bé khỏe hơn, cũng như tăng cường sức đề kháng của cơ thể.
9. Tăng cường năng lượng:
Đây là một trong những tác dụng lớn của hạt chia, Hạt chia cung cấp năng lượng trong một thời gian dài nhờ có lượng lớn chất xơ trong hạt chia, bé sẽ không bị đói nhanh.
10. Phòng chống táo bón:
Với lượng chất xơ cao, giúp ích cho lợi khuẩn đường ruột khiến cho việc tiêu hóa trở nên dễ dàng (mỗi 25gram chia sẻ có khoảng 9.5 gram chất xơ)
11. Phát triển thần kinh và não bộ:
Các chuyên gia nhấn mạnh tầm quan trọng của Omega 3, đặc biệt là trẻ em dưới 5 tuổi. Các bé rất cần Omega 3 để phát triển hệ thần kinh khỏe mạnh.
Omega 3 giúp bé kiểm soát chứng ADHD (rối loạn thiếu tập trung), tăng cường sự tập trung tốt hơn, đồng thời tác động tích cực đến trí nhớ và khả năng lý luận.
Lời kết
Như vậy là tác dụng của hạt Chia đối với em bé đã quá rõ ràng. Thế nhưng mua hạt Chia tại đâu là an toàn và uy tín nhất? Đừng quá lo lắng khi đã có TPP chúng mình. Đi đầu trong lĩnh vực cung cấp thực phẩm sạch cho người tiêu dùng. Hạt Chia được chính tay công ty nhập khẩu 100% từ Peru. Chính vì thế, khách hàng hãy luôn an tâm tin dùng vào sản phẩm tại TPP chúng mình bạn nhé !!
Website: https://tppvn.com.vn/
Fanpage: https://www.facebook.com/TradingPerfectPartner/
Hotline: 0961 202 702
Địa chỉ: Số 197/42/52/3 Đường TL15, phường Thạnh Lộc, Quận 12, Tp HCM, Việt Nam.